DES ENTRAÎNEMENTS VARIÉS
COURS DE STRONG NATION et CIRCL Mobility
STRONG Nation est un entraînement dynamique, par intervalles de haute intensité. Il permet de tonifier tous les muscles de votre corps et de travailler votre endurance cardiovasculaire. Une musique rythmée accompagne chaque mouvement vous permettant de vous entraîner dans le plaisir. Deux instructrices sont présentes pour vous offrir 3 à 4 alternatives, selon vos forces et vos limites.
Basé sur la science du mouvement fonctionnel, CIRCL Mobility™ se concentre sur la souplesse, la respiration, et des exercices de mobilité.
LIBÉREZ LE POTENTIEL DE VOTRE CORPS
Que vous soyez passionné de fitness, mère de famille très occupée, ou employé de 9 à 17h, CIRCL Mobility™ vous aide à vous libérer du stress, à restaurer votre amplitude de mouvement et à renouveler votre capacité à bouger mieux et plus longtemps.
Équipement suggéré:
Tapis de yoga- gants d'entraînement
COURS DE ZUMBA FITNESS
Zumba fitness est un entraînement par intervalles où la musique latine est à l'honneur. Cet entraînement chorégraphié vous permettra de brûler des calories, sans même vous en apercevoir! Préparez-vous à bouger les hanches et à lâcher votre fou, dans une ambiance festive!
Équipement suggéré:
Votre bonne humeur et votre sourire!
CARDIO MILITAIRE
Il s'agit ici de travailler en intensité avec tous les muscles du corps. Les bras, les jambes et les abdominaux seront sollicités. Bien sûr, l'entrainement cardiovasculaire est aussi de mise. Aucune pause n'est acceptées. Vous ne devez donner rien de moins que votre maximum, sous peine de «punition» selon l'humeur de votre entraineur (push-up, squat, burpees, etc.).
ABDOS-FESSES
Ce cours vise principalement à tonifier les abdominaux et les muscles fessiers. Plusieurs séries d'exercices ciblant ces groupes musculaires vous seront proposés. Attention, ça va brûler!
CIRCUIT
Cet entrainement se fait sous forme de stations. Vous travaillerez différentes parties de votre corps en musculation et vous exécuterez des exercices qui travailleront votre endurance cardiovasculaire. Les exercices proposés seront très diversifiés.